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Aguantando el frío

Planea antes para evitar las lesiones y enfermedades relacionadas con el frío.

posted January 19, 2017

Brrraving cold weather

Ya sea si estés trabajando al aire libre, andas en trineo, o juegas en la nieve, es posible que la exposición al frío podría ocasionar serias consecuencias médicas, tales como hipotermia y congelación.

Aquí puedes ver algunas ideas para permanecer seguro en el frío:

  • Arrópate: toma en cuenta tu cara, cuello y manos.
  • Usar ropa en capas: vístete con ropa de material transpirable como lana, seda o polipropileno. Usa ropa exterior impermeable, como ropa de poliuretano (PLU, por sus siglas en inglés). Evita la ropa de algodón, ya que no guarda bien el calor. 
  • Permanecer seco: especialmente las manos y los pies, los cuales tienden a congelarse en temperaturas bajas. También, las actividades que te hacen sudar podrían bajar la temperatura de tu cuerpo.
  • Descansar: limita tu exposición a temperaturas extremas cuando sea posible, y descansa con más frecuencia.
  • Reconocer los síntomas: las indicaciones iniciales de lesiones y enfermedades relacionadas con el frío incluyen temblar, cansancio, fatiga, confusión y pérdida de coordinación.

Descubre más sugerencias y temas para tu próxima reunión de seguridad en nuestro portal de seguridad y salud (en inglés).